Blog

Eten is mijn beste vriend en mijn ergste vijand

Afgelopen maand vroeg ik een cliënt wat eten voor haar betekende.  Het slaat de spijker op zijn kop, want het vat precies samen waarom afvallen zo moeilijk is.Afgelopen maand zei een cliënt toen ik haar vroeg wat eten voor haar betekende.    Het slaat de spijker...

Je moet het zelf doen

  Ik ben bezig met een nieuwe website. En daarvoor moet ik teksten schrijven. Moeilijk. Moeilijk. Moeilijk. Mijn boodschap in simpele taal overbrengen.  Maar toch prikkelen. Maar het brengt mij ook tot de kern. Het helpt mij om te beschrijven hoe ik...

Maak jij ook 1 van deze 3 denkfouten? De bourgondische illusie….

  In deze blog bespreek ik de top 3 denkfouten van de bourgondiër. Zinnen die ik heel vaak hoor van mijn klanten. STIPT OP #1-  Ik hou nu eenmaal van lekker eten. Tuurlijk. Dat doen we allemaal. Maar als jij iemand bent die  op de bank gedachteloos een pak...

Is dit echt wat je wilt?

  Vaak betrap ik mijzelf erop dat ik veel van mezelf MOET. En ik ben zeker niet de enige. Iedereen om mij heen moet ook van alles. Let de komende tijd er maar eens op hoe vaak jij of mensen in je omgeving van alles en nog wat moeten. Wanneer we in de MOET-modus...

Tappen tegen ongewenst (eet)gedrag

In hel laatste deel van dit drieluik over de negatieve relatie tussen stress, onrust en afvallen ga ik dieper in op EFT en afvallen. Zoals eerder gezegd is het is al langer duidelijk dat er veel onbewuste en emotionele facetten een rol spelen bij overgewicht. In dit...

ongezond eten is een symptoom

Nog 2 weken bied ik een geheel vrijblijvend en gratis coachcall (twv69 euro) aan. Boek meteen en afspraak in mijn agenda, ik heb slechts ruimte voor 3 gesprekken per week, dus wees er snel bij! In dit gesprek krijg jij: meer inzicht in je gevoelens rondom eten een...

Veiligheid, je reptielenbrein en afvallen

Afvallen Veel mensen kampen met toenemend overgewicht. Meestal door de combinatie: slecht + te veel eten/drinken+ te weinig bewegen. Maar er zijn ook heel veel mensen waarbij je denkt: ' Dit klopt gewoon niet'. Mensen die gezond eten en regelmatig bewegen die maar...

Ik ben verdrietig, dus ik eet (boerenkool)

Sinds 2007 begeleid ik mensen met overgewicht. Eerst nog met een eetdagboek. Het bijhouden van calorieën. Letten op vet. En natuurlijk het inspireren & motiveren om meer te bewegen. Je kent het wel. Maar ik raakte gefrustreerd, want het werkte bij heel veel mensen...

Ik ben blij, dus ik eet

Steeds weer voor de bijl Laatst sprak ik Maja in een adviesgesprek. Maja vertelde mij hoe ze steeds weer een start probeert te maken. Met gezonder eten. Ze probeert steeds te stoppen met suiker en dat lukt haar dan ook wel......even......voor een dag of twee. Maar...

Ik ben boos, dus ik eet (chips)

Het overkomt mij ook wel eens. Dat ik teveel eet. of ongezond eet. Meer dan ik wilde. Meer dan goed is, maar ook meer dan lekker is. In de meivakantie ben ik heerlijk op vakantie geweest in de Franse Alpen. Daar ben ik 2,5 kilo (!) aangekomen omdat ik heel vreemd,...