1-op-1 Coaching

Het gaat niet om het eten

Als gewichtsconsulent zag ik 20 jaar geleden al; voeding is niet het probleem. Het is een symptoom. En een dieet is symptoombestrijding.

75% van mensen met overgewicht eten emotioneel.

Ze omschrijven het vaak als een gevoel van “buiten jezelf treden”. 

Je hebt het niet onder controle. We noemen dit dis-associatie. Ik herken dat ook.

Om erachter te komen waarom je dis-associeert gaan we terug naar de oorsprong. De wortel.

 

1-op-1 begeleiding.


Ik gebruik eten als trigger om snel bij de essentie te komen. 

Ook wel “food exposure” genoemd; Met een stuk chocola bij de hand komt de behoefte en de bijbehorende emotie/ herinnering al snel naar de oppervlakte.

Tapping zorgt dat je deze gevoelens makkelijk en snel verwerkt, zodat je ze kunt loslaten;  

Zowel jouw gedachten als jouw overtuigingen verzachten, maar je voelt ook een fysieke “release”.

Waarom werkt dit zo goed?

Dit programma focust op de onbewuste programma’s & patronen die jouw gedrag bepalen. 

Eten vertegenwoordigt  voor heel veel mensen liefde, troost en veiligheid. Wanneer je jezelf eten ontzegt komen er sterke gevoelens omhoog, zoals angst, boosheid en verdriet.

Ik combineer 1-op-1 begeleiding met mijn online programmma “TappingFit”. Dit programma biedt dagelijkse houvast en structuur, terwijl de persoonlijke coaching sessies diep tot de wortel komen van jouw eetgedrag.

Dit programma geeft jou inzichten en praktische tools die je je hele leven kunt inzetten! Hierdoor reageer je minder of niet meer emotioneel op oude herinneringen, maar ook op huidige ervaringen.

Je leert niet alleen omgaan met negatieve gevoelens, je leert ze met Tapping echt los te laten. Zo kun je negatieve gevoelens loskoppelen van herinneringen, maar kun je ook positieve gevoelens die je op eten hebt geprojecteerd loskoppelen.

Dit betekent niet dat je het niet meer lekker vindt, maar dat je er niet meer afhankelijk van voelt. Dit geeft een enorm gevoel van vrijheid. Zo heb jij voortaan controle over hoe je reageert, wat je voelt en wat je eet.

Het werkt diep door tot in alle facetten van je leven; je relatie, je werk, je zelfbeeld.

Ik ben na de tweede sessie al veel zachter/liever naar mijzelf; kijk nu zonder afschuw naar mijzelf in de spiegel maar met hoop” – Fatima, 37 jaar

Ik kan jou helpen naar Duurzame verandering in jouw relatie tot eten, jezelf en je lichaam.

Want het gaat niet alleen om afvallen. Er is zoveel meer aan de hand.

Mijn programma ’s zijn geschikt voor jou als:

  • Je klaar bent met symptoombestrijding (dieten)
  • Je bereid bent open en eerlijk te kijken naar jezelf en te onderzoeken welke functie eten voor jou heeft.
  • Je bereid bent tijd te investeren om jezelf weer fysiek en mentaal krachtig te voelen.
  • Jij je weer fit en aantrekkelijk wil voelen.

 

Ik combineer persoonlijke begeleiding met mijn online programma TappingFit

TappingFit geeft dagelijkse houvast/ begeleiding/ structuur en  inspiratie.

Ik zie Dagelijks Tappen en Regelmatig Bewegen als een soort APK:

Een Noodzakelijk Onderhoud van jouw Emotionele en Fysieke Welzijn.

De Coachings- Sessies zie ik als een Grote (Schoonmaak)beurt:

Je laat Los wat je niet meer nodig hebt; Dit geeft een Enorm Gevoel van Opluchting en Rust.

Pak de teugels en stap uit de neerwaartse spiraal van schaamte en schuld.

Eten is al zo lang jouw Troost;
Het is hoe jij jouw problemen “oplost”.
Met als gevolg een toename in gewicht, maar ook:

  • Een Laag Zelfbeeld
    > Beinvloedt hoe jij Gebeurtenissen Interpreteert en Erop Reageert
  • Schaamte en Schuldgevoelens
    > over je Eetgedrag en je Lichaam.
  • Obsessie met Eten
    > Continu Bezig zijn met Eten. Denken in Goed/ Slecht en Slagen/Falen.

     

Deze Zeer Vermoeiende Neerwaartse Spiraal is een Patroon dat jou – tot nu toe! – gegijzeld heeft weten te houden.

TappingFit doorbreekt dit patroon.

Tappingfit is mijn online programma. Het combineert beweging, met psychologie, tapping en voeding en zorgt dat eetbuien/ stiekem / emotie-eten gaan behoren tot iets uit jouw verleden. 

Een stap voor stap plan naar meer rust rondom eten
Het biedt dagelijkse structuur, overzicht en houvast. 

  • Korte Tapping Audio’s  (max 10 min.) geven rust in je hoofd en lijf.
  • Online Opdrachten die je direct kunt invullen: geeft inzicht in patronen (gedachten – gevoelens- gedrag) en houden jou op koers
  • Tap-along Craving Crushers: maken stoppen met suiker/ snaaien een makkie. Zet deze in op het moment dat je een craving/ onrust voelt
  • Korte Sport en Yogalessen voor meer fysieke en mentale (veer)kracht
  • Haalbaar Maaltijdplan: Praktisch Voedzaam Maaltijdplan voor het hele gezin. Weinig koolhydraten, maar dan haalbaar, want het moet wel leuk blijven! 😉

Kies zelf hoeveel Persoonlijke Coaching jij nodig hebt!
Dit zijn 1-op-1 gesprekken van max. 90 minuten.

Food Exposure Sessies: Door te ruiken en proeven aan chocola/ chips merk je welke emoties er omhoog komen. Daar gaan we vervolgens mee aan de slag.  Deze sessies geven snel rust rondom eten, zodat je je niet meer overgeleverd voelt aan chocola/ chips, etc.  

     

    Testimonials

    Dit zijn slechts een paar van de mensen die ik heb geholpen naar een duurzame verandering in hun eetpatroon én hun zelfvertrouwen. 

    Ik ben erg rationeel, nuchter….een harde werker. Ik begon in te zien dat ik eten ergens voor  gebruikte. Met behulp van tapping is het mij eindelijk gelukt met mijn gevoel in contact te komen en om duurzame verandering tot stand te brengen in mijn relatie tot eten.

    Ik heb nu inzage in waarom ik doe wat ik doe. Dankzij Alexis  vermijd ik mijn gevoelens niet langer, maar heb ik nu een  gezonde manier gevonden ermee om te gaan. 

    Marije

    Ik ben al sinds ik me kan herinneren in gevecht met zwaarlijvigheid. Ik heb dankzij Alexis heel snel ongelooflijke resultaten geboekt. Ze weet precies welke vragen ze moet stellen en achterhaalt al snel wat je onbewuste blokkades zijn. Wanneer je echt doet wat ze zegt en de gepersonaliseerde, professionele en vaak grappige tapping audio’s braaf meetapt merk je al gauw dat de onbewuste overtuigingen zich “herstellen”. In een woord ONGELOOFLIJK en een grote aanrader.

    Frank

    Als levenslange jojoër was ik moedeloos van alle diëten. Ik moest afvallen want mijn bloedsuiker en cholesterol waren te hoog. Na 35 jaar niet ontspannen met eten te zijn omgegaan heb ik leren kijken naar wat ik probeerde binnen te krijgen met dat eten, wat ik miste in mijn leven en hoe ik dat probeerde te vullen met eten; echt ’n eyeopener.
    Alexis is een hele leuke, integere vrouw die goed begrijpt hoe krom je kunt omgaan met eten;  je hoeft je dus nergens voor te generen! Ik ben 7,5 kilo kwijt, mijn bloedwaarden zijn weer normaal en ik denk niet heel erg veel meer na over eten. 

    Maria

    In 6 stappen van eetverslaving naar rust rondom eten

    Dit programma zal jouw leven echt veranderen. Het werkt alleen als je bereid bent je open en kwetsbaar op te stellen. Sessies gaan diep; er komt veel omhoog maar dankzij tapping verwerk je de gevoelens snel en je laat ze los. Dit geeft een enorme “release” en een gevoel van hernieuwde kracht.

    In de 1-op-1 sessies doorgronden we de emotionele patronen en valkuilen. Hierdoor nemen eetbuien snel af of stoppen zelfs helemaal. We verwerken het verleden, bouwen aan een sterk zelfbeeld, betere grenzen, meer zelfacceptatie & minder stress.

    I

    Stap 1: In kaart brengen van weight loss blockers

    Welke onbewuste programma’s saboteren jou om succesvol af te vallen?
    I

    Stap 2: Loskoppelen van eten en positieve gevoelens

    Welke positieve gevoelens projecteer jij op jouw favoriete comfort food?
    I

    Stap 3: Stoppen met emotie-eten.

    Pak de oorsprong aan van onbewuste overtuigingen die jou nu belemmeren.
    I

    Stap 4: Stoppen met zelfsabotage

    Zelfsabotage is vaak gerelateerd aan opgekropte boosheid. Stop stiekem eten en achterhaal waar jouw sabotage vandaan komt.
    I

    Stap 5: De innerlijke criticus temmen

    Deze stem ondermijnt jou en zoveel anderen met eetproblemen. Verander deze stem, zodat je weer respect en liefde kunt voelen voor jezelf.
    I

    Stap 6: Gezond leren eten en bewegen door te luisteren naar je lichaam

    Leer te eten als je fysieke honger hebt. Zonder zorgen. Hier gaan we je ook herprogrammeren zodat je beweging/sporten leuk gaat vinden.

    Eenmalig food-feeling-loskoppel- sessie

    Ik snap dat je het spannend vindt aan iets nieuws te beginnen. Daarom kun je eenmalig een food-feeling loskoppelsessie boeken voor 139 euro.

    Het is een heel waardevolle sessie van 90 minuten waarbij je jouw lievelingssnack meeneemt. Iets waar je niet vanaf kunt blijven.

    En je zult versteld zijn dat je, met behulp van tapping, voelt dat de macht die dat eten op je had volledig wegvalt.

    Heerlijk toch?