1-op-1 Coaching
Pak de teugels en stap uit de neerwaartse spiraal van schaamte en schuld.
Eten is al zo lang jouw troost; Het is hoe jij jouw problemen “oplost”, met als gevolg een toename in gewicht, maar ook:
- een laag zelfbeeld, dat grote invloed heeft op hoe jij gebeurtenissen interpreteert en erop reageert
- schaamte en schuldgevoelens over je eetgedrag en je lichaam.
De welbekende neerwaartse spiraal. Het is een patroon dat jou – tot nu toe! – gegijzeld heeft weten te houden.
Ben jij klaar om jouw patronen te doorbreken?
Met behulp van mijn zorgvuldig samengestelde programma’s kom je er wel uit!
Een all-inclusive programma waarbij aan alles is gedacht om te zorgen dat vreetbuien behoren tot iets uit jouw verleden.
- Food exposure sessies: geven snel rust rondom eten, zodat je je niet meer overgeleverd voelt aan chocola/ chips, etc.
- Regelmatige persoonlijke tappingsessies van max 1,5 uur
- Online opdrachten geven inzicht in jouw patronen (gedachten – gevoelens- gedrag) en houden jou op koers
- Korte audio opnames (max 10 min.) geven rust in je hoofd en lijf wanneer jij dat nodig hebt.
- Gratis sport en yogalessen bij de vriendelijkste sportschool van Amsterdam
Ik bied op maat gemaakte programma’s om duurzaam af te vallen.
Want alleen zo weet ik dat ik jou echt kan helpen naar duurzame verandering in jouw relatie tot eten, jezelf en je lichaam. In mijn programma wordt er bijvoorbeeld rekening gehouden met zelfsabotage rond de 4e of 5e week. Ook maken beweging en yoga onderdeel uit van het programma om jezelf fysiek en mentaal krachtig te voelen. Ik zie de coaching-sessies als een grote schoonmaakbeurt. Regelmatige beweging als een soort APK; onderhoud van jouw emotionele en fysieke welzijn.
Eenmalig food-feeling-loskoppel- sessie
Ik snap dat je het spannend vindt aan iets nieuws te beginnen. Daarom kun je eenmalig een food-feeling loskoppelsessie boeken voor 139 euro.
Het is een heel waardevolle sessie van 90 minuten waarbij je jouw lievelingssnack meeneemt. Iets waar je niet vanaf kunt blijven.
En je zult versteld zijn dat je, met behulp van tapping, voelt dat de macht die dat eten op je had volledig wegvalt.
Heerlijk toch?
all-in Programma’s
Basisprogramma
in 16 weken stoppen met emotie-eten- 8 tappingsessies, vaak al na 1e sessie meer rust rondom eten
- 2 food-exposure sessies geven snel resultaat zodat je niet meer bent overgeleverd aan chocola/chips; Je hebt een keuze.
- 3 online lessen: geven jou inzicht in jouw weight loss blockers
- 3 tapping audio’s: Helpen jou in 5 minuten per dag naar rust rondom eten. Geeft houvast.
- 16 weken lang onbeperkte toegang tot al mijn sport en yogalessen (zie lesrooster op www.salin.nu
Succesprogramma
In 24 weken naar een goede relatie met jezelf, eten & je lichaam- 12 tappingsessies
- 4 food exposure sessies
- Extra focus op:
- zelfacceptatie en lichaamsbeeld
- oude patronen herkennen en loslaten
- goed voor jezelf zorgen en grenzen stellen
- 6 online lessen: inzicht in weight loss blockers en belemmerende overtuigingen
- 6 tapping audio’s, waarvan 3 op maat gemaakt, specifiek voor jou
- 24 weken lang onbeperkte toegang tot al mijn sport en yogalessen (zie lesrooster op www.salin.nu
**VIP** Programma
Succesprogramma met een gouden randje- 12 tappingsessies
- 4 food exposure sessies
- In week 5 en week 12 komen we 3 uur samen voor een 1-op-1 tap & yoga coaching.
- De yoga coachingssessie brengt focus op een emotie die jou nu belemmert.
- Schaamte hou je bijvoorbeeld vast in de heupen. Verantwoordelijkheid in de schouders. De yogales brengt diepe fysieke verwerking en gevoel van connectie met jezelf. We sluiten af met een eindontspanning en massage.
- De VIP sessies leiden tot de grootste doorbraken. Pure verwennerij, maar met inhoud. Wanneer neem je nu 3 uur lang quality time en aandacht voor jezelf?
In 6 stappen van eetverslaving naar rust rondom eten
Dit programma zal jouw leven echt veranderen. Het werkt alleen als je bereid bent je open en kwetsbaar op te stellen. Sessies gaan diep; er komt veel omhoog maar dankzij tapping verwerk je de gevoelens snel en je laat ze los. Dit geeft een enorme “release” en een gevoel van hernieuwde kracht.
In de 1-op-1 sessies doorgronden we de emotionele patronen en valkuilen. Hierdoor nemen eetbuien snel af of stoppen zelfs helemaal. We verwerken het verleden, bouwen aan een sterk zelfbeeld, betere grenzen, meer zelfacceptatie & minder stress.
Stap 1: In kaart brengen van weight loss blockers
Stap 2: Loskoppelen van eten en positieve gevoelens
Stap 3: Stoppen met emotie-eten.
Stap 4: Stoppen met zelfsabotage
Stap 5: De innerlijke criticus temmen
Stap 6: Gezond leren eten en bewegen door te luisteren naar je lichaam
Salin Health & Yoga
Anna Spenglerstraat 65
Amsterdam
KVK: 34301774