1-op-1 Coaching

Pak de teugels en stap uit de neerwaartse spiraal van schaamte en schuld.

Eten is al zo lang jouw troost; Het is hoe jij jouw problemen “oplost”, met als gevolg een toename in gewicht, maar ook:

  • een laag zelfbeeld, dat grote invloed heeft op hoe jij gebeurtenissen interpreteert en erop reageert
  • schaamte en schuldgevoelens over je eetgedrag en je lichaam.

De welbekende neerwaartse spiraal. Het is een patroon dat jou – tot nu toe! – gegijzeld heeft weten te houden.

Ben jij klaar om jouw patronen te doorbreken?

Met behulp van mijn zorgvuldig samengestelde programma’s kom je er wel uit!

Een all-inclusive programma waarbij aan alles is gedacht om te zorgen dat vreetbuien behoren tot iets uit jouw verleden. 

  • Food exposure sessies: geven snel rust rondom eten, zodat je je niet meer overgeleverd voelt aan chocola/ chips, etc.
  • Regelmatige persoonlijke tappingsessies van max 1,5 uur
  • Online opdrachten geven inzicht in jouw patronen (gedachten – gevoelens- gedrag) en houden jou op koers
  • Korte audio opnames  (max 10 min.) geven rust in je hoofd en lijf wanneer jij dat nodig hebt.
  • Gratis sport en yogalessen bij de vriendelijkste sportschool van Amsterdam

Ik bied op maat gemaakte programma’s om duurzaam af te vallen.

Want alleen zo weet ik dat ik jou echt kan helpen naar duurzame verandering in jouw relatie tot eten, jezelf en je lichaam.  In mijn programma wordt er bijvoorbeeld rekening gehouden met zelfsabotage rond de 4e of 5e week. Ook maken beweging en yoga onderdeel uit van het programma om jezelf fysiek en mentaal krachtig te voelen. Ik zie de coaching-sessies als een grote schoonmaakbeurt. Regelmatige beweging als een soort APK; onderhoud van jouw emotionele en fysieke welzijn.

Eenmalig food-feeling-loskoppel- sessie

Ik snap dat je het spannend vindt aan iets nieuws te beginnen. Daarom kun je eenmalig een food-feeling loskoppelsessie boeken voor 139 euro.

Het is een heel waardevolle sessie van 90 minuten waarbij je jouw lievelingssnack meeneemt. Iets waar je niet vanaf kunt blijven.

En je zult versteld zijn dat je, met behulp van tapping, voelt dat de macht die dat eten op je had volledig wegvalt.

Heerlijk toch?

all-in Programma’s

In 6 stappen van eetverslaving naar rust rondom eten

Dit programma zal jouw leven echt veranderen. Het werkt alleen als je bereid bent je open en kwetsbaar op te stellen. Sessies gaan diep; er komt veel omhoog maar dankzij tapping verwerk je de gevoelens snel en je laat ze los. Dit geeft een enorme “release” en een gevoel van hernieuwde kracht.

In de 1-op-1 sessies doorgronden we de emotionele patronen en valkuilen. Hierdoor nemen eetbuien snel af of stoppen zelfs helemaal. We verwerken het verleden, bouwen aan een sterk zelfbeeld, betere grenzen, meer zelfacceptatie & minder stress.

I

Stap 1: In kaart brengen van weight loss blockers

Welke onbewuste programma’s saboteren jou om succesvol af te vallen?
I

Stap 2: Loskoppelen van eten en positieve gevoelens

Welke positieve gevoelens projecteer jij op jouw favoriete comfort food?
I

Stap 3: Stoppen met emotie-eten.

Pak de oorsprong aan van onbewuste overtuigingen die jou nu belemmeren.
I

Stap 4: Stoppen met zelfsabotage

Zelfsabotage is vaak gerelateerd aan opgekropte boosheid. Stop stiekem eten en achterhaal waar jouw sabotage vandaan komt.
I

Stap 5: De innerlijke criticus temmen

Deze stem ondermijnt jou en zoveel anderen met eetproblemen. Verander deze stem, zodat je weer respect en liefde kunt voelen voor jezelf.
I

Stap 6: Gezond leren eten en bewegen door te luisteren naar je lichaam

Leer te eten als je fysieke honger hebt. Zonder zorgen. Hier gaan we je ook herprogrammeren zodat je beweging/sporten leuk gaat vinden.

Salin Health & Yoga

Anna Spenglerstraat 65

Amsterdam

KVK: 34301774

 

Contact

alexis@salin.nu
0612307769
Facebook

Instagram

YouTube