1-op-1 Coaching
Pak de teugels en stap uit de neerwaartse spiraal van schaamte en schuld.
Eten is al zo lang jouw Troost;
Het is hoe jij jouw problemen “oplost”.
Met als gevolg een toename in gewicht, maar ook:
- Een Laag Zelfbeeld
> Beinvloedt hoe jij Gebeurtenissen Interpreteert en Erop Reageert - Schaamte en Schuldgevoelens
> over je Eetgedrag en je Lichaam. - Obsessie met Eten
> Continu Bezig zijn met Eten. Denken in Goed/ Slecht en Slagen/Falen.
Deze Zeer Vermoeiende Neerwaartse Spiraal is een Patroon dat jou – tot nu toe! – gegijzeld heeft weten te houden.
TappingFit doorbreekt dit patroon.
Tappingfit is mijn online programma. Het combineert beweging, met psychologie, tapping en voeding en zorgt dat eetbuien/ stiekem / emotie-eten gaan behoren tot iets uit jouw verleden.
Een stap voor stap plan naar meer rust rondom eten
Het biedt dagelijkse structuur, overzicht en houvast.
- Korte Tapping Audio’s (max 10 min.) geven rust in je hoofd en lijf.
- Online Opdrachten die je direct kunt invullen: geeft inzicht in patronen (gedachten – gevoelens- gedrag) en houden jou op koers
- Tap-along Craving Crushers: maken stoppen met suiker/ snaaien een makkie. Zet deze in op het moment dat je een craving/ onrust voelt
- Korte Sport en Yogalessen voor meer fysieke en mentale (veer)kracht
- Haalbaar Maaltijdplan: Praktisch Voedzaam Maaltijdplan voor het hele gezin. Weinig koolhydraten, maar dan haalbaar, want het moet wel leuk blijven! 😉
Kies zelf hoeveel Persoonlijke Coaching jij nodig hebt!
Dit zijn 1-op-1 gesprekken van max. 90 minuten.
Food Exposure Sessies: Door te ruiken en proeven aan chocola/ chips merk je welke emoties er omhoog komen. Daar gaan we vervolgens mee aan de slag. Deze sessies geven snel rust rondom eten, zodat je je niet meer overgeleverd voelt aan chocola/ chips, etc.
Duurzame verandering in jouw relatie tot eten, jezelf en je lichaam.
Want het gaat niet alleen om afvallen. Er is zoveel meer aan de hand.
Mijn programma ’s zijn geschikt voor jou als:
- Je klaar bent met symptoombestrijding (dieten)
- Je bereid bent open en eerlijk te kijken naar jezelf en te onderzoeken welke functie eten voor jou heeft.
- Je bereid bent tijd te investeren om jezelf weer fysiek en mentaal krachtig te voelen.
- Jij je weer fit en aantrekkelijk wil voelen.
TappingFit Online Programma
in 6 weken stoppen met snaaienIk zie Dagelijks Tappen en Regelmatig Bewegen als een soort APK:
Een Noodzakelijk Onderhoud van jouw Emotionele en Fysieke Welzijn.
De Coachings- Sessies zie ik als een Grote (Schoonmaak)beurt:
Je laat Los wat je niet meer nodig hebt; Dit geeft een Enorm Gevoel van Opluchting en Rust.
Basis-programma
Persoonlijke Begeleiding Boost- 1 jaar toegang tot TappingFit – twv €249
- 3 Tapping Coaching Sessies – twv €360
- Online 1-op-1 begeleiding van Alexis. Max 90 minuten. Persoonlijke aandacht geeft extra verdieping en verwerking.
- Waarvan 1 food-exposure sessie, deze geeft snel resultaat zodat je niet meer bent overgeleverd aan chocola/chips; Je hebt een keuze.
Succesprogramma
In 16 weken naar een goede relatie met jezelf, eten & je lichaam- 1 jaar toegang tot TappingFit – twv €249
- 6 tapping-sessies, waar-van 2 food exposure- twv €720
- 3 maanden toegang tot Exclusive Membership, twv €77 per maand= 231,-.
- -> toegang tot verdiepings modules; echo tapping, trauma en angerwork, intuïtief eten, gevoel er niet bij te horen.
- -> wekelijkse call voor vragen en support. Alleen voor members.
- Extra focus op:
- Zelfacceptatie en lichaamsbeeld
- Oude patronen herkennen en loslaten
- Goed voor jezelf zorgen en grenzen stellen
**VIP** Programma
Een jaar lang begeleiding en support- Onbeperkt toegang tot Tappingfit – twv €449,-
- 10 tappingsessies, waar-onder 2 food exposure sessies, twv €1200,-
- 12 maanden toegang tot Exclusive Membership (77 per maand) twv €924,-
In 6 stappen van eetverslaving naar rust rondom eten
Dit programma zal jouw leven echt veranderen. Het werkt alleen als je bereid bent je open en kwetsbaar op te stellen. Sessies gaan diep; er komt veel omhoog maar dankzij tapping verwerk je de gevoelens snel en je laat ze los. Dit geeft een enorme “release” en een gevoel van hernieuwde kracht.
In de 1-op-1 sessies doorgronden we de emotionele patronen en valkuilen. Hierdoor nemen eetbuien snel af of stoppen zelfs helemaal. We verwerken het verleden, bouwen aan een sterk zelfbeeld, betere grenzen, meer zelfacceptatie & minder stress.
Stap 1: In kaart brengen van weight loss blockers
Stap 2: Loskoppelen van eten en positieve gevoelens
Stap 3: Stoppen met emotie-eten.
Stap 4: Stoppen met zelfsabotage
Stap 5: De innerlijke criticus temmen
Stap 6: Gezond leren eten en bewegen door te luisteren naar je lichaam
Eenmalig food-feeling-loskoppel- sessie
Ik snap dat je het spannend vindt aan iets nieuws te beginnen. Daarom kun je eenmalig een food-feeling loskoppelsessie boeken voor 139 euro.
Het is een heel waardevolle sessie van 90 minuten waarbij je jouw lievelingssnack meeneemt. Iets waar je niet vanaf kunt blijven.
En je zult versteld zijn dat je, met behulp van tapping, voelt dat de macht die dat eten op je had volledig wegvalt.
Heerlijk toch?