Blog

Corona en overgewicht 80 procent van de corona patienten die op de intensive care liggen hebben overgewicht. (bron)(bron) Er lijkt dus een verband te zijn tussen overgewicht en deze alles ontwrichtende pandemie. "Ze zijn dit nu verder aan het onderzoeken maar  het...

Ik ben verdrietig, dus ik eet (boerenkool)

Ik ben verdrietig, dus ik eet (boerenkool)

Sinds 2007 begeleid ik mensen met overgewicht. Eerst nog: met een eetdagboek. Het bijhouden van calorieën. Letten op vet. Je kent het wel. Maar ik raakte gefrustreerd, want het werkte bij heel veel mensen niet.Inmiddels is mijn aanpak erg veranderd, en hebben we het...

Ik ben boos, dus ik eet (chips)

Ik ben boos, dus ik eet (chips)

Het overkomt mij ook wel eens. Dat ik teveel eet. Of ongezond eet. Meer dan ik wilde. Meer dan goed is maar ook meer dan lekker is. In de meivakantie in 2016 ben ik heerlijk op vakantie geweest in de Franse Alpen. Daar ben ik 2,5 kilo (!) aangekomen omdat ik heel...

Ik ben blij, dus ik eet

Ik ben blij, dus ik eet

Steeds weer voor de bijl Laatst sprak ik Marja in een motivatiegesprek. Ze vertelde hoe ze steeds weer een start probeert te maken. Met gezonder eten. Ze probeert steeds te stoppen met suiker en dat lukt haar dan ook wel......even......voor een dag of twee. Maar...

Veiligheid, je reptielenbrein en afvallen- deel 1

Veiligheid, je reptielenbrein en afvallen- deel 1

Elk pondje door het mondje? Veel mensen kampen met toenemend overgewicht. Meestal door de combinatie: slecht + te veel eten/drinken+ te weinig bewegen. Maar er zijn ook heel veel mensen waarbij je denkt: ' Dit klopt gewoon niet'. Mensen die gezond eten en regelmatig...

ongezond eten is een symptoom – deel 2

Nog 2 weken bied ik een geheel vrijblijvend en gratis coachcall (twv69 euro) aan. Boek meteen en afspraak in mijn agenda, ik heb slechts ruimte voor 3 gesprekken per week, dus wees er snel bij! In dit gesprek krijg jij: meer inzicht in je gevoelens rondom eten een...

Tappen tegen ongewenst (eet)gedrag- deel 3

Tappen tegen ongewenst (eet)gedrag- deel 3

In hel laatste deel van dit drieluik over de negatieve relatie tussen stress, onrust en afvallen ga ik dieper in op EFT en afvallen. Zoals eerder gezegd is het is al langer duidelijk dat er veel onbewuste en emotionele facetten een rol spelen bij overgewicht. In dit...

Top 5 goede voornemens. Deel 1- afvallen/ gezonder eten

Top 5 goede voornemens 1. Afvallen 2. Minder druk maken 3. Meer sporten/ bewegen 4. Zuiniger met geld omgaan 5. Beter voor mezelf opkomen/ Vaker nee zeggen Zo! Het is 2015. We hebben 2014 achter ons gelaten. School en werk zijn weer begonnen. Deze keer wil je echt...

Vleesgeworden emotie, deel 1

Afvallen Het blijft een fascinerend onderwerp. Ik kan eten wat ik wil, maar als ik zorg dat ik veel beweeg blijf ik op gewicht. Ik eet over het algemeen gezond, maar zeker niet altijd. Al 20 jaar zit ik rond hetzelfde gewicht. Er zijn echter heel veel mensen die...

Vleesgeworden emotie, deel 2. Meditatie en afvallen

Veiligheid creëren zodat je kunt afvallen.   In deel 1 van deze reeks werd gesproken over de emotionele en hormonale aspecten van afvallen.  Deze keer ben ik op zoek naar een oplossing. Ik gebruik met opzet het woord  “op zoek”. Er is zoveel tegenstrijdige informatie...

Ik wil geen blog missen!