Voor een goede relatie
met jezelf en met eten
Is stiekem eten een probleem voor jou?
En herken je jezelf in de volgende situatie?
- Je weet donders goed wat je zou moeten eten, maar je vervalt keer op keer in je slechte gewoonten?
- Je doet je voor alsof je zelfverzekerd bent maar diep van binnen schaam je je voor je lichaam en je eetgedrag.
- Verlies je soms alle controle en gebruik je dan eten om een soort emotionele honger te stillen?
Heb je alles al geprobeerd, ben je ten einde raad en erken je dat het tijd is voor een andere aanpak?
Mijn naam is Alexis. Als tiener heb ik zelf geworsteld met emotie-eten, dus ik weet wat het is. Al 20 jaar ben ik op zoek naar een methode die eten kan scheiden van emotie en onlangs heb ik die gevonden in Amerika. Een oplossing die jouw relatie met eten voorgoed zal veranderen, want geloof me; het kan echt anders.
Gezonder denken over jezelf en over eten
Nooit meer op dieet
Stel je toch eens voor hoe het zou zijn om:
- s’ avonds rustig op de bank te kunnen zitten, zonder onrust en zonder die knagende behoefte om te snoepen/snacken?
- Geen strijd meer te hebben met eten, omdat je er gewoonweg niet zo mee bezig bent.
- Meer controle en rust te voelen over je emoties en je eetgedrag?
Ontspannen Afvallen
Met mijn programma leer jij ontspannen afvallen; zonder dieet, zonder stress en zonder strijd. Je leert jezelf te accepteren zoals je bent en in te zien dat je eten gebruikt om een emotionele honger te stillen. Je leert omgaan met stress en hoe je negatieve emoties kunt verwerken zodat jij eten niet meer nodig hebt als emotionele kruk. Lees hier over de verschillende opties voor begeleiding
Meteen aan de slag?
Met de gratis videocursus “Ontspannen Afvallen” ontvang je direct opdrachten en filmpjes in je mailbox, zodat je meteen kunt beginnen
Meer rust rondom eten
Dat leer je in deze gratis cursus. Je krijgt inzicht in wat je doet en waarom. Er zijn opdrachten om je patronen te veranderen en je leert de basis van tapping. Krijg in 10 dagen meer rust rondom eten! Begin NU meteen & bouw aan een gezondere relatie met jezelf & met eten.
Waarom is het zo moeilijk om af te vallen?
Eten biedt troost en zorgt dat je even niks meer voelt. Overeten heeft vaak te maken met onverwerkte gevoelens.
Want wat probeer je eigenlijk binnen te krijgen met dat eten?
“Sometimes the weight you need to lose isn’t on your body”
Testimonials
Dit zijn slechts een paar van de mensen die ik heb geholpen naar een duurzame verandering in hun eetpatroon én hun zelfvertrouwen.
Ik heb nu inzage in waarom ik doe wat ik doe. Dankzij Alexis vermijd ik mijn gevoelens niet langer, maar heb ik nu een gezonde manier gevonden ermee om te gaan.
Alexis is een hele leuke, integere vrouw die goed begrijpt hoe krom je kunt omgaan met eten; je hoeft je dus nergens voor te generen! Ik ben 7,5 kilo kwijt, mijn bloedwaarden zijn weer normaal en ik denk niet heel erg veel meer na over eten.
Het gaat niet om het eten
Als gewichtsconsulent zag ik 20 jaar geleden al; voeding is niet het probleem. Het is een symptoom. En een dieet is symptoombestrijding.
75% van mensen met overgewicht eten emotioneel. Ze omschrijven het vaak als een gevoel van " buiten jezelf treden". Je hebt het niet onder controle. We noemen dit dis-associatie. Ik herken dat ook. Om erachter te komen waarom je dis-associeert gaan we terug naar de oorsprong. De wortel.
1-op-1 begeleiding.
Ik gebruik eten als trigger om snel bij de essentie te komen.
Ook wel "food exposure" genoemd; Met een stuk chocola bij de hand komt de behoefte en de bijbehorende emotie/ herinnering al snel naar de oppervlakte. Tapping zorgt dat je deze gevoelens makkelijker en sneller verwerkt, zodat je ze kunt loslaten; zowel je gedachten als overtuigingen verzachten, maar je voelt ook een fysieke "release".
Waarom werkt dit zo goed?
Dit programma focust op de onbewuste programma's & patronen die uiteindelijk je gedrag bepalen.
Eten vertegenwoordigt voor heel veel mensen liefde, troost en veiligheid. Wanneer je jezelf eten ontzegt komen er sterke gevoelens omhoog, zoals angst, boosheid en verdriet.
Dit programma geeft jou inzichten en praktische tools die je je hele leven kunt inzetten! Hierdoor reageer je minder of niet meer emotioneel op oude herinneringen, maar ook op huidige ervaringen. Je leert niet alleen omgaan met negatieve gevoelens, je leert ze met tapping echt los te laten. Zo kun je negatieve gevoelens loskoppelen van herinneringen, maar kun je ook positieve gevoelens die je op eten hebt geprojecteerd loskoppelen. Dit betekent niet dat je het niet meer lekker vindt, maar dat je er niet meer afhankelijk van voelt. Dit geeft een enorm gevoel van vrijheid. Zo heb jij voortaan controle over hoe je reageert, wat je voelt en wat je eet.
Het werkt diep door tot in alle facetten van je leven; je relatie, je werk, je zelfbeeld.
"Ik ben na de tweede sessie al veel zachter/liever naar mijzelf; kijk nu zonder afschuw naar mijzelf in de spiegel maar met hoop" - Fatima, 37 jaar
Ik krijg veel aanvragen, maar kan maximaal 5 klanten tegelijk begeleiden. Daarom wil ik eerst weten waar je mee zit en waar je naartoe wilt. Binnen 2 dagen hoor je of je in aanmerking komt voor een ontmoetingsgesprek; een waardevol gesprek waar je veel inzicht van krijgt.
“Eten is mijn beste vriend en mijn ergste vijand”
In 6 stappen van eetverslaving naar rust rondom eten
Dit programma zal jouw leven echt veranderen. Het werkt alleen als je bereid bent je open en kwetsbaar op te stellen. Sessies gaan diep; er komt veel omhoog, maar dankzij tapping verwerk je de gevoelens snel en je laat ze los. Dit geeft een enorme “release” en een gevoel van hernieuwde kracht.
In de 1-op-1 sessies doorgronden we de emotionele patronen en valkuilen. Hierdoor nemen eetbuien snel af of stoppen zelfs helemaal. We verwerken het verleden, bouwen aan een sterk zelfbeeld, betere grenzen, meer zelfacceptatie & minder stress.
Stap 1: In kaart brengen van weight loss blockers
Stap 2: Loskoppelen van eten en positieve gevoelens
Stap 3: Stoppen met emotie-eten.
Stap 4: Stoppen met zelfsabotage
Stap 5: De innerlijke criticus temmen
Stap 6: Gezond leren eten en bewegen door te luisteren naar je lichaam
Wil jij ook af van jouw ongezonde eetgedrag & dito zelfbeeld?
Stel je voor hoeveel energie je vrij zou maken als je niet meer continu bezig bent met eten en je uiterlijk!
Je hebt maar 1 leven en dat is nu……
Verander nu jouw relatie met eten en ervaar wat er allemaal op zijn plek valt. Eerst wil ik kijken of we wel een match zijn. Vul de vragen in en je hoort binnen 2 dagen of jij in aanmerking komt voor een kennismakingsgesprek
Snoep, snoep, snoep! Overal is er snoep. In de supermarkt, op kantoor, thuis en in de auto. Hoe fijn dat er overal snoep is. Totdat snoepen een manier is om ongemakkelijke gevoelens van boosheid, verdriet en eenzaamheid te ontvluchten.
Al enige tijd zat ik niet lekker in mijn vel door persoonlijke omstandigheden. Snoep deed mij even deze ongemakkelijke gevoelens vergeten. Lange tijd had ik niet door dat ik te veel snoepte. Totdat ik ‘s ochtends wakker werd tussen lege zakjes. Een zakje snoep was in no time op en als
ik niet misselijk was maakte ik een tweede zakje open. Andere mensen lachten het weg en zeiden dan: ‘Ha ha ja bent gewoon snoep verslaafd. Niks om over in te zitten!’ Maar ik werd steeds dikker en ongelukkiger van mijn snoepgedrag.
In januari 2020 maakte ik gebruik van een food/feeling loskoppelgesprek, waarbij je haar methode tapping (kloppen) kunt uitproberen. Tapping zou helpen om ongezonde gewoonten los te laten.
Alexis ontvangt haar mensen in een prettige en veilige omgeving. Tijdens het drinken van een kopje koffie onderzoekt ze eerst het probleem aan de hand van een vragenlijst. Daarna vertelt ze over haar tapping methode en doet ze voor hoe het werkt. Daarna ga je gezamenlijk met Alexis het tappen oefenen. Het is 'n simpele methode die snel is aan te leren. De methode kan simpel uitgelegd worden als het kloppen op verschillende gebieden van je gezicht, borst en onderarm. Tijdens het tappen zeg je hardop positieve affirmaties. Daarnaast benoem je ook de negatieve aspecten van je ongezonde gedrag. Op deze manier geef je jezelf en je probleem aandacht.
Het gesprek heeft mij veel opgeleverd. Ik heb de eerste drie weken helemaal niet gesnoept omdat ik er geen behoefde aan had. Maar eergisteren kreeg ik van een collega een dropje aangeboden. Het was zo’n krijtje waar ik dol op ben. Ik stopte het krijtje in mijn mond en het was heerlijk zoet maar ik besefte dat ik het niet meer nodig had omdat ik van Alexis had geleerd dat het dropje een illusie van veiligheid en geluk betekent.
Dus mocht je een probleem hebben met snoepen, eten of iets anders? Probeer Alexis’ tapping methode. Het is zeker de moeite waard!
Salin Health & Yoga
Anna Spenglerstraat 65
Amsterdam
KVK: 34301774